说到宫寒，不少人苦不堪言，宫寒，影响生活、伤害身体。只有全面、细致了解宫寒，避免不必要麻烦，才能保护好身体。首先就要知道，宫寒是什么?
什么是宫寒?
宫寒就字面理解，是子宫寒冷。当然，中医说的是胞宫。寒，主要体现形态，也属于致病因素。贪凉导致、受到寒邪、吃有寒气的食物，这些会带来寒气，当滞留在经脉、脏腑中，大多为实寒。有些时候，寒气会影响水气，造成运化失常，让人肾阳虚，这种情况，称作虚寒。
所以，大多数情况，我们说的宫寒，往往是外来寒气，或者是脾肾阳虚产生寒气，滞留在胞宫中，使胞宫功能受损，引起一系列病疾。
出现问题，不要着急去解决，不妨先想想导致问题的原因。宫寒同样如此，出现宫寒，就要在想，哪些原因，导致了宫寒?
流产
流产，对女人伤害很大，但经常流产，会让元气外泄，造成脾肾阳虚，不能很好运化体内水湿之气，内部寒气会不断积聚。
居住场所湿气重
居住场所，要是寒凉、湿气重，时间一长，也会让寒邪凝聚在子宫，造成宫寒。
宫寒一旦出现，对健康影响较大，带来的影响，也不容小觑，会有哪些后果呢?
经期异常
宫寒，发生的部位敏感，会影响到经期，表现出经期异常，出现月经量少、闭经、经期腹泻、痛经等情况。
生育困难
生育宝宝，除了要男性精子、女性卵子健康外，还要子宫温暖，方便精子着床，一旦子宫寒冷，着床受阻，容易引起流产。不乏一些女性，出现习惯性流产。
由此，我们知道宫寒，对女性来说，糟糕透了，如何保健，显得异常重要，如何保健好呢?
当归
吃当归，对调节身体、预防保健来说，实在是太重要了。中医有：归头补血、归身养血、归尾破血、全身活血的说法。可见，吃当归，对身体非常好。通过吃当归，能补血、活血、调经止痛。通过补血、活血，让身体暖和起来，这样的效果，非常好。
黑枣
吃黑枣，也能调节身体。黑枣是性温食材，其中的蛋白质、糖分、有机酸、维生素、微量元素，能补益身体。对增强机体活力，补血养血也有效。寒性的体质，通过吃黑枣，能达到暖身功效，避免了寒气伤身。
姜茶
刚开始时，对于姜茶，你下不了口，但是，慢慢的当你习惯了这个口味，你会欲罢不能。生姜属温性，坚持喝姜茶，能化解体内寒气，能调理宫寒、去除寒气。
这就是关于宫寒的讲解，宫寒是什么，引起宫寒的原因，忽视宫寒的危害，以及食疗保健，对大家有所帮助，正确的看待宫寒，能促进保健，让身体更健康。
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人体是一台敏感的机器，内部出现任何一点异样，它都会及时反应出来，哪怕是你的精神状况的异常。当代社会，在家庭、社会、生活的种种重压之下，我们不知疲惫的忙碌着，常常处在紧张、焦虑的负面情绪之中，长此以往，我们都习惯了这种状态，而忽略了这并不应该是生活的常态，身体可能早就发出了一个有一个信号，可能都被我们忽视了。
努力生活无可厚非，可身体健康才是一切的根本，当身体出现一下这些表现时，它是在提醒你，该停下一会儿了，放松一下自己，你早已经体力透支了。
1、疲劳
长期超负荷的工作最直接的表现就是劳累，身体倦怠，浑身无力，精神恍惚，颈部、腰部肌肉酸痛。当有这些现象出现时，你就应该暂停高强度的工作了，听一会儿音乐，喝杯茶，多做几个深呼吸，让身体放空一段时间，虽然看上去微不足道，但对身体的调节却大有裨益。
2、失眠
这是极为讽刺的现象，在高强度的工作中忙碌了一整天，到该休息的时间了却怎么也睡不着，这是因为大脑长期处在高度兴奋的状态下，很难马上松弛下来，到了睡觉的时间了，还是处于“工作模式”，这让第二天的你变得更加疲惫。
为了解决这个问题，睡前可以喝一杯热牛奶，看会书、听一会舒缓的音乐，洗个热水澡，让身体放松下来，避免刷手机、胡思乱想等干扰睡眠的事情。
3、记忆力衰退
体力透支，过于疲惫之后，大脑会出现功能性衰退，这会直接导致思考能力，记忆力出现下降，工作中一些简单的事情做起来也变得很费力，常常丢三落四，一些细小的事情总是想不起来。
当出现这种问题时，一定要停下来了，在强呶下去不但效率低下，还会产生强烈的挫败感，下让大脑放松一会，调整好心态，再把工作合理的分配一下，列出时间表，一步一步的去完成。
4、情绪化倾向
当长期处在高强度的压力下时，大脑中控制情绪的部分开始变得模糊不清，这时，人往往很难控制住自己的情绪，一件很小的事情就能把你激怒，让你彻底崩溃。这时一定要暂停手中的工作，放松一下，摆正心态后从新开始。
5、消化不良
当长期劳累之后，消化系统的功能也会出现故障，导致消化不良的出现，还会伴随着恶心、呕吐的症状，当出现这种情况是，不要轻易的认为是简单的消化问题，可能是过于疲劳身体发出的信号。
当你在生活中出现这些现象时，放松一下自己，将过重的包袱丢下，轻装上阵，你会活得更加轻松从容。
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胃胀恶心想吐是什么原因导致的呢?很多人在吃完饭或者是运动完之后会出现胃胀恶心想吐的症状，那么胃胀气怎么办?胃胀气的原因是什么呢?下面就让小编带大家了解一下胃胀恶心想吐的原因吧。
胃胀恶心想吐是什么原因
考虑是消化不良的问题所形成的。跟自己的饮食作息习气不规则也有必定的联系，主张是规则自己的饮食能够恰当的吃一些健胃消食片，并且需求留意自己这段时间不要吃油腻及刺激性的食物，应该是坚持清淡的饮食比较好，多吃一些面食以及粥类食物，这样的话能够帮助自己的肠胃功用的逐渐的康复，一起也要留意晚上的时候必定不能过于熬夜，这样的话关于肠胃也有必定的伤害的。
胃胀气怎么办
喝食醋缓解胃胀气
出现胃胀气的时候，可以将适量食醋加到水中喝下，这样胃胀气的症状可以快速缓解，每天&几次可以治疗经常胃胀气。
喝粥汤治疗胃胀气
感觉腹部胀气，并且胃部有灼热的感觉，可以通过喝些粥汤而得到缓解。大米粥、粳米粥、大麦粥等对缓解胃胀气都有很好的效果。
热敷、按摩肚子
躺在床上或许沙发上。双脚曲折，然后用热毛巾敷在肚子上。而且双手悄悄按摩肚子，这样可以促进肚子内的气体排出，胃胀气的症状天然得到有用的解决。
服用助消化药物
大多数胃胀气都是由于消化不良导致的，所以，可以选择服用一些助消化的药物来解决胃胀气的症状。
饭后多走动、散步
在餐后如果当即坐下或许躺着。那么呈现胃胀气的机率也会大大提高。饭后多走动，多漫步或许做家务既能够促进肠胃活动，也能够协助消化，这样关于缓解胃胀气有很大的协助。
熏足
大病之后或劳倦过度，出现精神疲乏、腹胀绵绵时，可以用干艾叶点燃熏灼足三里穴(间隔1～2厘米)，也可用隔姜灸。每次约5分钟，每日1或2次，连熏3～5天。
胃胀气的原因
饮食少
饮水量太少或纤维素食物进量太少造成便秘、胀气。
