冷空气来了，不仅仅让你手脚冰冷，还会影响血管血液的流动以及神经系统。面瘫与中风便会在冬季多发，别以为这是中老年人的疾病，年轻人，你也不例外!
面瘫的发生原因
面瘫又称为面神经麻痹，四季都会发病，但冬季衣物过于单薄，在室外吹风时间长，刺激面部的血管神经痉挛，继继导致局部的缺血、水肿，出现面瘫。所以在冬季比较常见。面瘫还有可能是病毒感染或自主神经功能紊导致，而寒冷、疲劳是诱因。
发生面瘫年轻人也不例外
中老年人因为怕冷，会多穿衣物，反而年轻人因为贪图美丽、风度、玩乐而容易冻出面瘫。
面瘫会跟随一辈子吗?
面瘫发生后会出现口不能闭、口眼歪斜、流口水等问题，但却可以治愈，只有极少数有后遗症问题。即使不治疗，2-3个月时间也会自动恢复，并且有正规的治疗方法加快面瘫恢复。
冬季中风多发是怎么回事?
中风，准确的说是一种急性的脑血管疾病，分为出血、缺血以及短暂性脑缺血三种。冬季，室内外温差大，冷刺激导致血管收缩，血液循环慢、血栓易形成、血压高，加之血管韧性减退，容易发生破裂出血、大脑缺血问题，继而发生中风。
中风后大多出现身体残疾、昏迷不醒、语言能力下降或智力下降现象。而中风不是中年人的专利。
年轻人别忽视
网络数据显示中年人，甚至更年轻的人群，中风的发病率在逐年的攀升。而导致这一现象的发生，与肥胖、糖尿病、高血压、吸烟饮酒有关。
冬季如何预防中风?
中风，发现、治疗越早，治愈效果越好，但是几乎都会留下后遗症，所以预防才是硬道理，并且医学研究提出，八成以上的中风还是可以预防的。
1.减肥，不仅仅为了好身材。肥胖与心血管疾病，如高血压、糖尿病、心脏病等，成正比关系，尤其腹部肥胖更危险。
2.调整饮食结构。低盐、低脂、低热量为主，多食用富含钾、钙、不饱和脂肪酸、高纤维的食物，多食用蔬果、豆制品，远离高胆固醇食物。
3.运动。坚持运动可促进心肺功能、血液循环，以及有利于控制体重，降低心血管疾病发病率。
4.戒烟酒。尼古丁会引起血压升高、血液粘度增大，增加脑血管疾病的发生风险。大量饮酒增加身体脂肪、升高血压，诱发中风。
5.定期检查。定期检查血压、血脂、血糖以及心电图等，有助于控制心血管疾病，降低中风发病率。
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脑梗塞又被叫做缺血性脑卒中，是指大脑中局部组织因血液循环不畅、缺血或缺氧而发生的软化坏死的情况，60%-7%的脑卒中死亡的人都是由于脑梗塞。
脑梗塞恶化之前属于轻度隐性脑梗，往往只有一些轻度的现象，容易被人们忽视。那么如何能简单方便地测出自己有没有隐性脑梗呢?
◆ 自测脑梗的方法
方法1——夹豆子和豆腐
在一个小碟子里面放入30粒同种豆子(黄豆、黑豆、红豆、绿豆均可，只要是同一种就行)，以及2厘米见方的豆腐块。
然后用筷子夹豆腐或豆子，交替进行，比如豆腐-豆子-豆腐-豆子，反复进行5次。如果你需要30秒以上的时间才能完成这5次，就应该引重视，你也许有隐性脑梗。
方法2——直线前行
画一条5-10米长的直线，或者在街上找现成的直线，然后左右脚交替踩着直线走。如果经常踩不准线或者身体摇摇晃晃，则说明你的小脑或者脑干可能有问题。
方法3——画螺旋线
准备一张白纸和两支不同颜色的笔。先用一支笔在纸上画4-5圈的螺旋线，每圈大概间隔5毫米。然后在10秒内，用另一种颜色的笔在这5毫米的间隔内画一条线。如果这条线超出间隔或者花费了10秒以上的时间，就表示你可能存在隐性脑梗。
◆ 如果测出脑梗该怎么办?
脑梗塞如果能及早发现并治疗，就可以避免恶化的可能。如果发现自己患上了脑梗塞：
一方面需要咨询医生并接受治疗;另一方面在日常生活中也可以食用葛根。
现代研究发现葛根这味重要能够有效预防和改善脑梗。
葛根被称为古人称为“山人参”，能够扩张血管、降血压，可以有效防止血液堵塞和毒素淤积，因此对脑梗有抑制作用。
◆ 葛根可以如何食用?
1、磨成粉加入食物中
将买来的葛根研磨成粉或直接买葛根粉，煮粥、炒菜、摊饼、炖汤的时候都可以加点。或者想黑芝麻糊那样，直接用白开水冲泡，当成葛根糊喝掉。
2、切成片泡茶喝
将葛根清洗干净后切成薄片，每天泡一点当茶喝。
3、制成葛冻
如果是夏天，就可以将葛根粉、凉白开水、蜂蜜混合在一起，然后放在冰箱里冷冻。滑嫩爽口，既能消暑又能养生!
学会了这些窍门，万一不幸碰上脑梗塞也不用再心慌手忙了!试试看吧，你的测试结果怎么样?
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保持良好的习惯已经是老生常谈的话题了，但还是有许多人不重视。你以为坏习惯只是让别人觉得你生活不讲究吗?有些坏习惯一直不改的话，会导致更严重的事情——癌症。
人生本就只有短短几十年的光阴，如果得了癌症，活的就更短了。下面会得癌症的坏习惯，你都有几个?
1、爱吃烫的食物——食道癌
食物从吞咽到达胃部需要9秒左右。也就是说吃过烫的东西，你的食道就得承受9秒的高温。滚烫的食物会损伤食道粘膜，时间一长就很有可能发展为癌症。
想象一下把你自己的手伸进烫水里，你连3秒都受不了!何况是脆弱的食道?
哈萨克族人爱喝烫奶茶、潮汕人爱喝烫茶、太行山的人爱喝烫粥，而这些地方现在已经变成食道癌的高发地区。
心急吃不了热豆腐!热饮、热食等都应该稍微放凉后再食用。
2、爱钻牛角尖，负面情绪多——甲状腺癌
研究发现，生活中爱计较、爱钻牛角尖的人，由于精神长期处于高度亢奋和紧张状态，植物神经、内分泌以及免疫系统都会受到很大影响。这些都是导致甲状腺癌的重要因素。
退一步海阔天高，凡事都要看开点。否则就是“气大伤身”!
3、烟不离手或经常吸二手烟——肺癌
目前肺癌已成为中国第一大癌症，其中80%是由吸烟引起。长期吸烟人群的肺癌发病率比不吸烟的人高出10-20倍。
另外二手烟的危害也很大，经常与吸烟者共处一室的人，肺癌发病率比普通人高出6倍之多。
因此为了您和您家人的健康，请果断戒烟。如果实在戒不了也应该少抽点，抽烟的时候找个安静的地方独自抽，不要影响家人。
4、性爱时不用安全套——宫颈癌
近些年研究发现，宫颈癌的元凶是人乳头瘤病毒(HPV)，这种病毒最主要的传播方法就是通过性行为传播。
性爱时双方不仅都要注意个人卫生，还应该正确使用安全套，这样才能有效减少宫颈癌的风险，保护女性。
5、蔬菜吃的少，红肉吃的多——大肠癌
爱吃肉不爱吃蔬菜已经成为现代人的通病。但是新西兰一项研究表明，牛肉卖得越好的地区，大肠癌的发病率就越高。此外，羊肉、火鸡等红肉摄入过多也会增加患大肠癌的几率。
营养学专家指出：每天应该吃400g以上的蔬菜，肉不要超过75g。
粗茶淡饭才是预防癌症的最佳方法。
如果有上述恶习，为了健康，一定要尽快改正。癌症关键在于预防，防范得当的人才不会被症盯上!
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