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道理都懂,但烟到底要怎么戒?(2)

http://www.smcyw.com时间:2016-07-04 13:38来源:中国IT观察网

  伐尼克兰某种程度上,伐尼克兰和尼古丁类似,都可以刺激大脑分泌多巴胺,但是量相对少一些;当伐尼克兰和大脑幸福地厮混在一起时,尼古丁就慢慢被孤立到一旁了。

  伐尼克兰的好处是效果好,而且开始吃药时没有太坚定的戒烟意志也问题不大,这种药物也不容易和其他药物产生冲突。

  

  伐尼克兰是目前效果最好的一种戒烟药物。

  不过,这种药物也存在风险。FDA警告说,它可能会使人出现神经精神方面(抑郁自杀/自伤倾向、注意力不集中)、及心血管方面(冠心病)的问题,尤其吃药前如果本身就有神经精神问题或心血管问题就更需要谨慎。但是,现在也有越来越多的研究表明,伐尼克兰可能是被冤枉了。

  安非他酮安非他酮的主要戒烟原理和伐尼克兰相似;稍有不同的是,安非他酮还能让之前产生的多巴胺慢点消失。

  安非他酮的好处是,吃药开始时同样无需戒烟甚至可以没有太坚定的戒烟打算。缺点是,它同样也可能使人出现神经精神方面的问题,对于癫痫等神经系统疾病患者是禁用的。

  注意:安非他酮与伐尼克兰都是处方药。

  不推荐使用电子烟那些长得类似香烟模样的电子烟是一种雾化装置,它会加热含尼古丁的烟液,本质上也与尼古丁替代疗法类似。不过,现在的戒烟指南并不推荐常规使用电子烟。

  为什么?电子烟和一般香烟相比确实没那么大危害,但它的戒烟效果还不明确,而且仍会制造出含有有害物质的烟雾。另一方面,电子烟产品“健康无害”的误导宣传还容易吸引青少年的好奇,可能反而成为他们开始吸烟的契机。

  

  围绕电子烟仍有很多争议,因此并不推荐。图片来源:123rf.com.cn正版图片库

  克服烟瘾第2步:摆脱心理依赖克服吸烟的“心瘾”,认知行为疗法(CBT,cognitive behavioral therapy)是目前的主流方法。翻译成人话就是,从精神上意志上掐灭你烟瘾的苗头、摧垮你吸烟的念头,最终让你放弃吸烟。

  废话不多说,推荐一本书:《这书能让你戒烟》(Allen Carr's Easy Way to Stop Smoking)。

  

  这本书在某些问题的科学性上稍有欠缺:比如书中说戒烟后绝不会长胖,但戒烟确实可能导致食欲增加、从而使人增重。当然,并不是所有戒烟者都会长胖——即使暂时胖了点,戒烟也绝对值得。不过总体而言,瑕不掩瑜,这本书提供了一种很好的精神心理支持,适合戒烟者配合药物使用。

  如果还有其他对戒烟的疑问,也可以预约戒烟门诊,拨打卫计委下属的全国戒烟热线400-888-5531、400-808-5531,或者卫生热线12320,咨询相关问题。

  戒烟无论什么时候都不晚,想让自己(或者身边的人)远离烟草之害,就行动起来吧。(编辑:窗敲雨)

  本文原发于微信公众号:斗篷医学(DoupnMed),经作者授权转载,本站发表时有删减。

  一个AI怕就怕道理也不懂 ┑(  ̄ ̄Д  ̄)┍

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